بناء العضلات

أفضل مكمل غذائي فيتامينات و معادن

أفضل مكمل غذائي فيتامينات و معادن

يحتاج جسم الإنسان إلى فيتامينات و معادن  متنوعة ليتمكن من أداء واجباته اليومية بنشاط. و من لطف الله بنا فالأغذية الطبيعية من خضار و فواكه تحتوي على ما يكفي الجسم ويقويه. لكن الكفاية من الفيتامينات و المعادن تختلف من شخص إلى أخر, و احتياج الرجل يختلف عن احتياج المرأة ايضا. كما أن جهل البعض بالأغذية التي تحتوي على ما يحتاجه جسمه توقعه في ضعف جسدي و تعب. ما يضطره إلى زيارة الطبيب, و الذي بدوره يصف له أفضل مكمل غذائي  فيتامينات و معادن لاسترداد طاقته و صحته. سنتطرق في هذا المقال إلى موضوع أفضل مكمل غذائي فيتامينات و معادن و نسترسل فيه.

أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن

المكمل الغذائي هو عبارة عن أقراص أو حبوب أو حتى مسحوق يضاف إلى الماء أو الحليب. يصفه الطبيب في العادة للأشخاص الذين يعانون من نقص في إحدى الفيتامينات الضرورية للجسم. كفيتامين د, فيتامين س وفيتامين ا.

أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن هو رانبو لايت مانز (Rainbow Light Men’s) وهو مكمل غذائي يحتوي على فيتامينات و معادن مختلفة, التي تعد الأفضل و الأكثر فاعلية. حظي هذا المكمل على مكانة مشهورة في أوساط الرجال  لنجاعته و كثرة استعماله. قرص واحد منه يحتوي على 99% من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الفرد طيلة اليوم. كما أن معظم مستعمليه يشيدون بالنفع الكبير لهذا المكمل الغذائي مباشرة بعد تناوله فهو يساعد على التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي و الحساسية. 

أفضل مكمل غذائي في الصيدليات

تتواجد في الصيدليات مكملات غذائية كثيرة و متنوعة غنية بالفيتامينات, البروتينات والمعادن. هي عبارة عن أقراص يتناولها الفرد للتعويض عن النقص الذي يسببه النظام الغذائي الغير الصحي. أو لبناء العضلات بالنسبة للرياضيين و كمال الأجسام. 

أجمع المختصون ان أفضل مكمل غذائي فيتامينات و معادن يمكنك اقتناؤه من الصيدلية هو جوفامين (Juvamine), و الذي يحتوي على 12 فيتامين و 9 معادن. يعمل هذا المكمل على تقوية مناعة الجسم و يساعد على علاج الأنفلونزا و الربو و يقي الجسم من أمراض الشرايين وأمراض القلب. كما يساعد على تجديد خلايا الجسم و يقيه من أمراض السرطان والشيخوخة المبكرة. 

مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات

تعمل الفيتامينات و المعادن على بناء الجسم والعضلات, كما تحافظ على نشاطه  و قوته. ويؤدي نقص واحدة منها إلى فقد التوازن و الضعف و التعب الجسدي. من أهم هذه الفيتامينات نجد فيتامين ب12, فيتامين د, فيتامين ا و فيتامين الثيامين. أما أهم المعادن فنذكر الكالسيوم و الفسفور المسؤولان عن قوة العظام و نشاط الجسم وصحته.

يضطر البعض إلى تناول مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات. و يعتبر سنتروم (Centrum) أفضل مكمل غذائي فيتامينات و معادن. يتميز هذا المكمل باحتوائه على اغلب الفيتامينات التي يحتاجها الجسم كفيتامين ب, د و فيتامين ا  . و ايضا المغنزيوم, الليكوبين و النياسين. و يعمل على سد حاجة الفرد من كل العناصر الغذائية طيلة اليوم.

افضل فيتامينات في الصيدلية

أفضل فيتامينات في الصيدلية  كثيرة نذكر منها 

  • ب: يساعد على التخلص من الاكتئاب و الوهن.فيتامين
  • ج: يقوي مناعة الجسم و يخلصه من الفيروسات الضارة.
  • ب12: يساعد في علاج فقر الدم, يمنح التوازن النفسي و يحميه من الهلوسة و الارتباك.
  • د: يقوي العظام و يحميه من الهشاشة.
  • الكالسيوم: يحافظ على قوة العظام و نقصه يسبب لين العظام و هشاشتها خصوصا لكبار السن.
  • الحديد: يساعد على تقوية مناعة الجسم ويقيه من فقر الدم و التعب.

ينصح قبل اقتناء أفضل مكمل غذائي فيتامين ومعادن استشارة الطبيب لتحديد الفيتامين الناقص في الجسم و الكمية المناسب تناولها.

أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال

بالإضافة إلى رانبو لايت مانز (Rainbow Light Men’s)  و سنتروم (Centrum) اللذان يعتبران أفضل مكمل غذائي فيتامينات و معادن, يوجد مكملات أخرى بنفس الأهمية و المنفعة للرجال.

نخص بالذكر, ميغافود مان+40 (MegaFood Men+40) الذي يحتوي على كامل الفيتامينات التي يحتاجها الرجل ذو الأربعين عاما وما فوق. كذلك أقراص زيت السمك لصحة القلب و الدماغ. و المغنزيوم المساعد على تنظيم مستوى السكر لدى الرجال و زيادة الكتلة العضلية. مسحوق البروتين هو الآخر يعد من أفضل المكملات للرجال الممارسين للرياضة وكمال الأجسام, فهو يساعد على بناء العضلات, إذابة الدهون و خسارة الوزن. دون نسيان ذكر فيتامين د الذي يقوي المناعة و يحمي القلب و العظام من الأمراض.

افضل فيتامين للجسم من الصيدلية للنساء

يختلف احتياج المرأة للفيتامينات عن الرجل في النوع و الكمية. وذلك للتغيرات التي تطرأ عليها في مختلف مراحلها العمرية. تواجه بعض النساء خللا في التوازن الطبيعي للفيتامينات خصوصا في مرحلة الحمل, أثناء الدورة الشهرية و مرحلة سن اليأس. مما يضطرها إلى اللجوء إلى المكملات الغذائية.

يشيد المختصون بأقراص سنتروم (Centrum) كأفضل مكمل غذائي فيتامينات و معادن للنساء.لاحتوائه على الكالسيوم واهم الفيتامينات كفيتامين د, ا, ب, س, الزنك و الكولاجين التي تمد الجسم بالطاقة و تقوي مناعة المرأة. كذلك وال وامان (Wellwoman) لاحتوائه على حمض الفوليك, الزنك, الحديد و فيتامينات د, ب6, ب12 وفيتامين س. و ايضا مالتي فايتمين (Women’s Multi vitamine) و اوبتي ومان (Opti Woman)الذي يقوي العظام و المناعة خصوصا للنساء الرياضيات.

أفضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية

من بين أفضل فيتامين للشعر والأظافر نقتنيه من الصيدلية بيرفكتل Perfectil, الذي يساعد على حماية فروة الرأس ومنع تساقط الشعر. كما يحمي الأظافر من التلف و يقويها. بيوتين فورت  (Biotine Fort (يعتبر هو الأخر أفضل مكمل غذائي فيتامينات و معادن للشعر و الأظافر لأنه يحميها  من الجفاف و يعيد حيويتها. 

بانتوجار (Pantogar)يغذي الشعر, يضفي عليه لمعان  و يحميه من التساقط و الجفاف. فيتا هير (Vita Hair),  يساعد على حماية الشعر من التساقط و التقصف. و يعتبر أفضل فيتامين للشعر والأظافر لمساعدته على نمو الشعر كما انه يغذي الجسم و يقوي الأظافر و يساهم في نضارتها وصحتها.

افضل فيتامين للجسم من الصيدلية

أفضل فيتامين للجسم من الصيدلية هو فيتامين ب12 وذلك لأهميته في الحفاظ على التوازن في الجسم. يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل على مستوى الدماغ, الحبل الشوكي و خلايا الجسم كما  يحفز الارتباك و الهلوسة.

يعتبر فيتونيك (Vitonic) أفضل مكمل غذائي فيتامينات و معادن الغني بفيتامين ب12, و فيتامينات أخرى كفيتامين ج, ب6 و السلينيوم. ينصح بهذا المكمل للمرأة الحامل للوقاية من فقر الدم و تقوية الجسم و يحافظ على البنية السليمة للجنين. كما ينصح بتناوله للمرأة التي تعاني من تأخر الحمل. و هو مفيد للرجال أيضا, و ذلك لمساهمته في علاج مشاكل ضعف الانتصاب و سرعة القذف. 

المكمل الغذائي هو عبارة عن دواء يعوض جسم الرجل أو المرأة بالعناصر الغذائية الناقصة. أفضل مكمل غذائي فيتامينات و معادن هو المكمل الغذائي اليسين (Allicin)الغني بالأحماض الأمينية المفيدة للجسم. بيجاكسين (Bijaxine)الذي يساعد على تقوية الجسم وتجديد نشاطه. كالسيترون (Calistrone) الغني بالكالسيوم, يحفز الجسم ويزوده بالنشاط و الحيوية. اوبتي فيتا برفكت (Opti Fita Perfect) وهو مكمل غذائي غني بالفيتامينات, المعادن و الأحماض الأمينية المساهمة في تقوية المناعة و التقليل من مستوى الكولسترول في الدم.

 ينصح باستشارة الطبيب قبل اقتناء أي مكمل غذائي و احترام الفيتامين و الكمية المسموحة بها من قبل الطبيب. 

السابق
فن التدبير المنزلي
التالي
أضرار الزيت الأفغاني

اترك تعليقاً