العناية بالجسم

فوائد الجاكوزي البارد

فوائد الجاكوزي البارد

الجاكوزي او الطفو فوق الماء نسمع كثيرا عن الجاكوزي وفوائده وأصبح يستخدم كثيرا في أماكن الاستجمام والنوادي الرياضية والترفيهية حيث تستخدم تقنية فوائد الماء للجسم لمساعدة جسم الإنسان على الاسترخاء والاستشفاء معا ومن المعروف فوائد الاستحمام بالماء الساخن لجسم الانسان حيث يعيد له الهدوء ويخفف من التشنجات والشد العضلي حيث ينشط الدورة الدموية في الجسم ولكن ظهرت فكرة الجاكوزي البارد ربما ليست بالفكرة الحديثة ولكن اصبحت تستخدم كمعالجة بعد التمارين الرياضية الحادة فما هي فوائد الجاكوزي البارد وكيف تنعم به وماهي فوائده واضراره

فوائد الجاكوزي البارد

يتبادر الى ذهن الكثيرين سؤال ماهي فوائد الجاكوزي البارد وماذا يختلف عن الجاكوزي الدافئ او الساخن
يعتمد مبدأ الجاكوزي البارد على استخدام الماء البارد مع ثلج حيث تعمل على خفض حرارة الجسم والعضلات .
هنالك العديد من الفوائد للجاكوزي البارد
يساعد على تخفيف ألم العضلات بعد ان يتم غمر الجسم بالماء تشعر بأن الألم بدأ يخف وأن العضلات بدأت تتعافى اسرع مما قبل
كما يعمل على تحسين عمل النهايات العصبية واستجابتها ويساهم في تحسين عمل الرئتين يعالج الجاكوزي البارد الاكتئاب ويحفز على النشاط وعلى إفراز هرمون التستوستيرون للرجال ويقوي الجهاز المناعي حيث يحفز على انتاج الكريات البيضاء وعمل الغدد اللمفاوية
يقوي مناعة الجسم ضد العدوى
يختلف عمل الجاكوزي البارد عن الاستحمام بالماء الساخن
حيث يساعد الاستحمام الساخن على استرخاء الجسم ومساعدته على النوم والراحة اما الجاكوزي البارد فهو ينشط الدورة الدموية للجسم حيث يساعد على النشاط وترك الكسل وبدأ العديد من المدربين الرياضيين يعتمدون مبدأ الطفو بالماء البارد لاستعادة نشاط اللاعبين والمساعدة على الشفاء السريع للعضلات

إقرأ أيضا:أضرار الزيت الأفغاني

ما هو الجاكوزي

يعرف الجاكوزي منذ زمن طويل وكان يعتمد على مبدأ الماء الساخن الذي يعمل على الاسترخاء ومنح الراحة للجسم والهدوء
ولكن اصبح الان هناك جاكوزي بارد وآخر ساخن يعتمد على دفع فقاعات الماء لتقوم على تدليك الجسم وتجديد الدورة الدموية
يوضع في الجاكوزي البارد كمية من الثلج حتى نحصل على درجة حرارة مناسبة للحصول على فوائد الجاكوزي البارد ويجب أن لا يتجاوز بقاء الجسم بالماء أكثر من 15 دقيقة داخل الماء

تجربتي مع الجاكوزي البارد

يجب التحضير نفسيا للامرللحصول على فوائد الماء للجسم يقول احدهم عن تجربته مع الجاكوزي البارد سمعت كثيرا عن فوائد الجاكوزي البارد للجسم لذلك عملت على اخراج عقلي من دائرة الراحة ومن وهم الماء البارد الذي سيسبب لي البرد والمرض في البداية واجهت صعوبة ثم اعتمدت على كتم التنفس حتى يتركز تفكيري على موضوع الحصول على الهواء للتنفس اكثر من تفكيره بصعوبة النزول بالماء البارد والهروب اصبح الاستحمام بالماء البارد بدل الساخن حاجة ضرورية لدي للحصول على الراحة وهو شعور رائع فقد حصلت على صحة اقوى وعادة يومية لدي بعد التدريبات الشاقة فهو يخفف ألم العضلات التي كنت اعاني منه بعد التدريب والدورة الدموية لدي أصبحت انشط وافضل واشعر بالدماء تتدفق في عروقي وجسمي وتعطي مناعة قوية فلا اخشى الخروج في الطقس البارد
يحصل الجسم على فوائد عديدة عند نزوله بالجاكوزي البارد فيجب أن لا يترك الخوف يسيطر عليه ويحرم نفسه من هذه الفوائد

إقرأ أيضا:أضرار الزيت الأفغاني

فوائد الجاكوزي للتخسيس

فوائد الجاكوزي البارد قد لا تتوقعها فهو يساعد على التخسيس وفقدان الوزن الزائد والحفاظ على اللياقة
حيث يساعد الاستحمام بالماء البارد بدل الساخن على حرق نوع من الدهون يدعى الدهون البنية وهي تختلف عن الدهون البيضاء حيث يعمل الماء البارد على تحريض انتاج هذه الدهون لحرق الدهون البيضاء التي تساعد على حرق الحريرات لتوليد الحرارة اللازمة للجسم وتنشيط الدورة الدموية

فوائد الجاكوزي الحار

تختلف فوائد الجاكوزي البارد عن فوائد الحار رغم اعتمادهم على مبدأ غمر الجسم بالماء وتنشيط الدورة الدموية للجسم
ان الاستحمام بالماء الساخن او الطفو فوق الماء يساعد الجسم على الاسترخاء ويقلل من الاضطرابات النفسية وتعمل الفقاعات المتوجهة نحو اسفل القدمين الى تدليك اسفل القدم وتنشيط الدورة الدموية والتخفيف من ألم العضلات نتيجة تدليك عضلات الجسم بفقاعات الماء الني تصدم بالجسم وتعمل على منحه الهدوء والاسترخاء

الجاكوزي البارد

للحصول على فوائد الجاكوزي البارد يجب ان تعده بشكل صحيح يعتمد الجاكوزي البارد على ملء الحوض الى منتصفه بالماء البارد ثم يتم اضافة كمية من الثلج تبرد الماء حتى تصل درجة الحرارة ما بين 14 إلى 20 درجة حسب الشخص الذي سيستخدم الجاكوزي فإذا كان مبتدأ يجب ان يتعود الجسم على تنزيل درجة الحرارة حتى يصل إلى الدرجة المناسبة للحصول على فوائد الماء البارد يجلس الشخص في الجاكوزي البارد بشورت قصير وجوارب يجب أن تغطي الماء النصف الاسفل من للجسم فقد يتعرض الجسم لصدمة اذا غطاه الماء البارد والثلج تتراوح المدة التي يجب ان يسترخي فيها حوالي 8الى ربع ساعة بالتدريج تساعد هذه الفترة على تنشيط الدورة الدموية والحصول على الفائدة المرجوة بعد خروجه يتناول مشروب دافئ ولا يقوم بالاستحمام بالماء الساخن الا بعد 45دقيقة تقريبا

إقرأ أيضا:أضرار الزيت الأفغاني

جاكوزي بارد وقت اللياقة

فوائد الجاكوزي البارد تتعدى كون للاسترخاء والراحة فهو مهم للحصول على اللياقة والصحة الجيدة وخاصة الرياضيين فهو يساعد على تجدد الدورة الدموية والخلايا في الجسم كما يعمل على تحسين مستوى الدورة الليمفاوية كما يحسن من اداء العضلات ويوقف تشنجها والامها ويزيد الحرق للدهون المتراكمة ويمنح للجسم الرشاقة والقوة ان الاستحمام بالماء البارد يمنح للجسم اللياقة و يرفع من معدل السعادة والحالة المزاجية أكثر من الاستحمام بالماء الساخن

فوائد الساونا والجاكوزي

الساونا والجاكوزي كلاهما له العديد من الفوائد للجسم
تساعد الساونا على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف الألم والتخلص من الفضلات المتراكمة في الجسم نتيجة تفتح المسامات كما تساهم في تنشيط عمل الجهاز التنفسي واذابة الدهون وكذلك من فوائد الجاكوزي البارد لتخفيف الألم والاسترخاء ولكنه يعمل على قبض المسام بينما الساخن يفتح المسام للتخلص من السموم ولكنه يساعد على تخفيف ألم العضلات يساعد الاستحمام بالماء البارد بعد الجاكوزي الساخن على قبض المسام لمنع دخول الجراثيم للجسم

وبهذا فقد قدمنا لكم فوائد الجاكوزي البارد وما يمنحه للجسم من مناعة وقوة وتخفيف الم وراحة وتنشيط للدورة الدموية واللمفاوية وكل ما تحتاجه هو بعض الارادة والقوة لممارسة هذا النشاط والاستفادة من فوائد الجاكوزي البارد . الجسم البشري قادر على التأقلم والتكيف لذلك وعن طريق التدريب لفترة معينة ستجد انك اصبحت تفضل الجلوس تحت الماء البارد وإن الاستحمام بالماء الساخن لم يعد حاجة ضرورية فلا تحرم نفسك وجسمك هذه الفوائد العظيمة والتي سيتعلمها ابناؤك وأصدقاؤك لتستمتعوا معا بهذا النشاط وربما تحصل على جاكوزي خاص بك في منزلك

السابق
افضل شامبو لتساقط الشعر
التالي
كلاب هاسكي

اترك تعليقاً